感冒来临前

　　流感的症状一般发生在晚上，如果你发现自己的身体不适，请立即终止任何活动，取消晚上的活动安排，回到家里为流感的到来做好准备。

　　以下症状一般是流感的前兆：

　　·打喷嚏。

　　·颤抖。

　　·骨头疼痛。

　　·头晕目眩。

　　·忽冷忽热，时而觉得身体发热，当碰触金属物体时又觉得异常冰冷。

　　·十分疲劳。

　　·眼睛灼热。

　　下面的方法能够帮助你更好地摆脱流感初期的不适：

　　·在床上铺好厚厚的棉被；

　　·服用一些热的汤剂；

　　·把盛有汤剂的保温杯放在床头柜上，或者放一大杯水；

　　·在身边放一个热水袋；

　　·如果你觉得饿，准备点易消化的小吃，比如菜汤等等；

　　·如果你开始觉得喉咙痛，在口腔内滴一些蜂胶酊剂；

　　·在浴缸内放满热水，将自己喜爱的精油滴入20滴左右；

　　·保持恒定的水温，将全身浸泡在浴缸中，洗浴时间自定；

　　·当沐浴结束后，立刻披好睡衣，上床休息。

　　不用担心时间过早或者自己没有睡意，只要盖好棉被，关闭灯光即可。这样，第二天早起时，流感的症状就会消失。

　　感冒了……

　　如果你已经感冒、发烧或者咽喉不适，那么只要你采用正确的方法也能够尽早康复。

　　疾病实际上也是一种身体进行自我治疗的表现。在高于正常体温的温度下，人的器官才能够消灭身体内部的细菌和病毒，而这些微生物在38摄氏度以上的环境下是无法生存的。

　　如果你已经生病了，可以这样做：

　　·换上最厚的棉被，准备好暖水袋和电热毯；

　　·在棉被下加一条床单，对折以后铺好；

　　·将盛有热水或者汤剂的水壶放在床边，也可以插根吸管，这样可以避免多次起身；

　　·将一件棉质的薄睡衣浸湿，拧干后直接穿在身上。一开始湿衣服可能会让你觉得不适，不过，这种感觉很快就会消失；

　　·钻入刚才准备好的床单中，这样就不会弄湿床和被子了；

　　·在短时间内，你可能感到越来越热，大量的出汗能够帮助你缓解病情；

　　·根据自身需要喝些水；

　　·这样，你一定会睡个好觉，而且夜间也不用起身；第二天一早，你会觉得全身很轻松，这是，可能你的感冒已经好了；

　　·将毛巾用凉水浸湿，拧干后用力擦拭全身皮肤。

　　如果你还是觉得有些疲惫，最好呆在家里休息。