作者：宁飞

来源：《意林》

　　因为学习和人际关系的压力，我在一段时间里陷入了抑郁的泥潭，也做了一些咨询和治疗，无奈丝毫没有抽身之感。几番辗转，通过电话联系到了留美心理咨询师冯大荣老师，让我郁闷的是，第一次咨询时，老师似乎并不关注我的抑郁状况本身，而是在听说我喜爱太极后，给我讲了一个关于书生习武的故事。

　　有一位书生在师父那里学了几招武艺后就骄傲地离开了，决心用学到的招数闯荡江湖、行侠仗义。一天，书生与一个习武之人起了冲突，他下意识地用起了那几招惯用的招数，谁知对方武艺超群、招数变化多端，书生很快就败下阵来。吃了亏，他跑到师父那里诉苦：“对方没有武德，他不从正面进攻。”书生的哭诉让师父哭笑不得：“招式怎能一成不变呢？武术一定是见招拆招呀！”

　　听完故事，我明白了老师的意思，我就像那个书生，只能心随境转，而做不到“见招拆招”。其实，我也知道内心要淡定，但是实践起来真的很难。似乎是看透了我的愁绪，老师笑着说：“没有内在的功底，武术招数就是花架子，中看不中用。人若没有‘内功’，懂得再多的道理也是形同虚设。”

　　老师的这番话让我内心很受触动，也让我开始对“心灵成长”感兴趣，我决心跟随老师认真修炼人生的“内功”。老师说：“就如同内家拳要去掉所有的用力习惯一样，心灵成长的方向，就是要去掉所有的潜意识习惯，让本性回归。”

　　如同习武要靠放松来融化拙力一样，心灵成长意味着我要无条件地接受自己，也就是老师所说的“无论我处于什么状态，我愿意学习爱我自己、满意我自己。”对自己的宽容，既能止住内心的痛苦，又能为人生加油。

　　回到刚才那个故事，武术的精华依托的是像泰山压顶一样的放松后的整劲，而不是靠单一而笨拙的肌肉力量。一个人在社会上能不能够很好地立足，是依靠内心自由而形成的宽阔胸怀和视野，而不是靠非理性的情绪力量。过去有很多同学我都看不惯，给我的学习和人际关系造成了很大的影响，这就是潜意识里情绪的困扰。针对这一点，老师让我学着宽恕——“我现在原谅你没有按照我所要求的那样对待我。”通过宽恕我内心变得宽广，也开始理解，很多人之所以会说一些难听的话，是因为他们不能摆脱内心的不良情绪，我不仅不埋怨他们，还能体谅他们的痛苦。

　　这是我第一次学会了用自己的心去改变当下的境遇，学会了“见招拆招”。

　　武术的最高境界是“无”，人生的最高境界是“空”。在老师的指导下，我开始尝试禅坐，对自己的障碍说：“我知道，我承认。”看到一个个障碍崩塌，我感受到了从未有过的喜悦，我的心也因此变得自由。如同庖丁清楚地知道牛的各部分的组织结构，从而避免刀受损一样，在我的现实生活中，我也能清楚地看到别人的红线和软肋，从而从容地应对，既保护了自己，也避免了伤害他人。

　　武术离不开勤学苦练，心灵成长也离不开练习，在老师的指导下，我每天完成老师布置的心理练习。四个月做了十次咨询，我告别了抑郁。在我开展崭新生活之时，我终于恍然大悟，冯老师之所以对我的抑郁状况表现得“不够关心”，是因为老师在做一篇大文章，釜底抽薪，不只是将注意力放在抑郁的表征上，而是要教我生活的“内功”，当我在生活中学会了见招拆招，这样才能无往而不胜，抑郁也就不治而愈了。这样一想，不禁佩服冯老师的专业与缜密。

　　这段治疗抑郁的过程也好似一段人生的旅程，我们遇到问题，解决问题，然后终于明白——人不能看山是山看水是水，而一定要看清困扰人生种种问题背后的真相。