变频空调能有效提高空调的运行效率，可以节约能源，还可以更舒缓的改变空调的扰动，从而更好的保护空调的性能。

首先，变频空调有效的提高运行效率。通过变频技术改变空调的压缩机工作频率，可以适应不同的环境下的需求，从而有效的控制空调的冷热程度，减少能量的浪费。

其次，变频空调可以节约能源。变频空调改变空调压缩机在室内不同温度条件下的工作频率，减少不必要的工作频率，这样不仅能满足当前需求，而且可以让更多能源转变为热量，有效的减少能源消耗。

再者，变频空调可以更舒缓的改变空调的内部环境，从而更好的保护空调的性能。当空调在高频工作时，由于不够缓和的过程，可能会给空调的振动和内部结构带来不少压力，长时间的高频工作会加剧空调的老化，而变频空调可以在不降低冷热效果的情况下采用低频的方式来启动空调，对空调的振动和内部构造施加更小的压力，减少空调的老化现象，延长其使用寿命。

最后，变频空调还可以根据空调使用时间、室外环境及人员使用状况等参数自动调节空调的工作模式，使空调的运行更加精准，更有效的保证空调的使用效果。

总之，变频空调的优势极其显著，相对于传统的空调，变频空调可以有效的降低能源消耗，延长空调的使用寿命，还可以根据不同情况来准确控制空调的温度，从而更能满足室内使用者的需要。