头发的生长速度因人而异，一般每天约增长0.3mm-0.5mm。虽然不能改变基因，但是以下方法可以帮助加速头发生长：

1.均衡饮食：健康的饮食是头发生长的基础，要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如纤维素、锌、铁等，可以吃鸡肉、瘦肉、豆类、坚果、水果和蔬菜等。

2.合理洗发：不要频繁洗头，一周2-3次为宜，过多的洗发会影响头皮的油脂平衡，阻碍头发健康生长。注意用温水洗头，水温过高容易破坏头发纤维。

3.照顾头皮：头皮健康是头发健康的前提，可以使用洗发水和护发素来清洁头皮和滋养头发，每周进行头皮按摩，促进头皮的血液循环和营养供应。

4.避免热伤害：热风吹风机、卷发棒、烫发等工具会对头发造成伤害，最好少用或避免使用。如果需要使用，一定要先涂上防晒油或隔热喷雾。也可以选择空气卷发棒等无热加工工具。

5.健康的生活方式：生活方式对头发生长也有影响，应保持足够的睡眠和身体锻炼，避免过多的压力和情绪波动。

最后，要耐心等待，头发的生长需要时间。并且，频繁更换洗发护发产品、涂染头发、缠发辫子等也会影响头发生长，需慎重对待。