螨虫是一种人体寄生虫，喜欢生活在暗湿且充满细小纤维的环境里，像是床垫、被子等。长期寄居在床上的螨虫会对人体造成很多不良影响，如咳嗽、过敏等。为了健康的生活，去除床上的螨虫非常必要。以下是一些有效的方法：

1.温水洗床上用品：将床垫、被套等用品用温水洗涤，温度应在50℃以上，这样可以有效地杀死大部分螨虫。注意不要使用柔顺剂和漂白剂，以免对人体有害。

2.阳光暴晒：将床垫和被子等物品取出来，放在阳光下暴晒，螨虫不耐热，这样可以有效地杀死螨虫和消毒。

3.吸尘器清洁：将床垫和床单用吸尘器清洁，用小刷子清洁床缝和床脚上的死角，这样可以有效地清除隐藏在床上的螨虫。

4.空气净化器：在卧室里使用空气净化器，可以有效地净化空气，抑制螨虫生长。

5.使用螨虫喷雾剂：在使用螨虫喷雾剂时，首先要确认喷雾剂是否无毒无害，然后将床垫和床单等用品取出来，在充足的通风环境下，用喷雾剂喷洒在床垫上，要注意每个角落都要喷到。

6.打扫卫生：定期打扫房间和床上用品，清除床下和衣柜里面的灰尘和垃圾，保持空气流通。

总之，保持床上用品的清洁、通风换气，进行定期的清理、杀菌和消毒是去除螨虫的有效方法。另外，注意个人卫生，保持房间干燥，也可以有效地抑制螨虫生长。